Clases de Tonificación

Kick Power, Aerobox

Entrenamiento aeróbico-muscular basado en las artes marciales y boxeo.

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Objetivo:
Favorece el sistema cardiovascular, aniquila el stress, mejora la resistencia muscular, y previene la osteoporosis entre otros beneficios.
Público:
Todos los públicos
Trabajo: Rango intensidad clases: mínimo (1) - máximo (3)
3
2
1
Aeróbico
Muscular
Flexibilidad
Entrenamiento

Clase en la que se desarrolla la resistencia aeróbica y muscular utilizando distintos tipos de entrenamiento, de fácil ejecución.

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Objetivo:
Mejora la condición física general con actividades muy variadas.
Público:
Recomendada para todos.
Trabajo: Rango intensidad clases: mínimo (1) - máximo (3)
2
3
1
Aeróbico
Muscular
Flexibilidad
Fitness, Cardio Tono, Body Pump, Tono

Fitness: Clase enfocada al desarrollo de la resistencia aeróbica y resistencia muscular, utilizando ejercicios de fácil ejecución. Cardio Tono: Clase con parte aeróbica y de tonificación, sin coreografía y de fácil ejecución. Body Pump: Es la revolución del entrenamiento con barras y discos.

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Objetivo:
Mejorar la condición física general mediante diferentes actividades.Body Pump: Fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de técnicas de musculación y de ejercicios fisico-terapéuticos que determinan una mejora notable de la postura corporal.
Público:
Todos los públicos
Trabajo: Rango intensidad clases: mínimo (1) - máximo (3)
1
3
1
Aeróbico
Muscular
Flexibilidad
Bosu Total

Es una mezcla divertida de trabajo aeróbico, trabajo muscular y equilibrio, sobre una base inestable denominada Bosu.

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Objetivo:
Fortalece la musculatura de todo el cuerpo sin impacto ni cargas y desarrolla el equilibrio.
Público:
Es apto para todas las edades y niveles del fitness.
Trabajo: Rango intensidad clases: mínimo (1) - máximo (3)
2
2
1
Aeróbico
Muscular
Flexibilidad
Hipopresivos (GAH)

Clase basada en técnicas posturales que buscan la activación refleja de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal (musculatura profunda)

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Objetivo:
Reduce el perímetro abdominal. Fortalecimiento de las cadenas musculares que intervienen en la postura. Previene el descenso de las vísceras (prolapso) .
Público:
Recomendada para todos. Ideal para el post parto.
Trabajo: Rango intensidad clases: mínimo (1) - máximo (3)
1
3
1
Aeróbico
Muscular
Flexibilidad
Abdominales

Clase de 30´ de trabajo continuo centrado en el eje central del cuerpo, abdominal-lumbar…

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Objetivo:
El objetivo es dar estabilidad a todo el cuerpo.
Público:
Diseñada para cualquier edad.
Trabajo: Rango intensidad clases: mínimo (1) - máximo (3)
1
3
1
Aeróbico
Muscular
Flexibilidad