Favorece el sistema cardiovascular, aniquila el stress, mejora la resistencia muscular, y previene la osteoporosis entre otros beneficios.
Todos los públicos
Clase en la que se desarrolla la resistencia aeróbica y muscular utilizando distintos tipos de entrenamiento, de fácil ejecución.
Mejora la condición física general con actividades muy variadas.
Recomendada para todos.
Fitness: Clase enfocada al desarrollo de la resistencia aeróbica y resistencia muscular, utilizando ejercicios de fácil ejecución. Cardio Tono: Clase con parte aeróbica y de tonificación, sin coreografía y de fácil ejecución. Body Pump: Es la revolución del entrenamiento con barras y discos.
Mejorar la condición física general mediante diferentes actividades.Body Pump: Fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de técnicas de musculación y de ejercicios fisico-terapéuticos que determinan una mejora notable de la postura corporal.
Todos los públicos
Es una mezcla divertida de trabajo aeróbico, trabajo muscular y equilibrio, sobre una base inestable denominada Bosu.
Fortalece la musculatura de todo el cuerpo sin impacto ni cargas y desarrolla el equilibrio.
Es apto para todas las edades y niveles del fitness.
Clase basada en técnicas posturales que buscan la activación refleja de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal (musculatura profunda)
Reduce el perímetro abdominal. Fortalecimiento de las cadenas musculares que intervienen en la postura. Previene el descenso de las vísceras (prolapso) .
Recomendada para todos. Ideal para el post parto.